Run to unreal world

*기본적으로 밥은 현미+백미+검은콩+그외 잡곡. 닭가슴살은 한끼에 한덩이를 먹음.
귀찮아서 반찬 여러가지는 잘 안먹는 편.(...)
매직 시작 1주일 전 체중 증가가 끝난 뒤 썰물처럼 빠지는거 보면 참. 2kg 정도가 불어났다가 줄어든다. 체중감량이 되는건지, 안되는건지, 되려 찐건지- 애매하다가도 매직 끝난 다음에 보면 느리게 빠지거나 현상유지는 하고 있는거 같다. 하지만 감량폭이 적은건 생활 널뛰기 때문인듯. 꾸준히 좀 하자 인간아. 근데 잘 안빠지는 체질부분도 존재하는거 같다. -_-; 잦은 다이어트 실패로 몸의 저항력이 올라갔겠지....

1.밥1/2 깻잎왕창 쌈장 닭가슴살

2.귤1

3.밥1/2 깻잎왕창 쌈장 닭가슴살

4.아이스 아메리카노. 설탕없이

5.밥1/3 고등어1/2 김치

6.워밍업 10분 걷기, 하체 근력 운동 힘든거 가르쳐주길래 따라하려고 악을 쓰다가 전력질주를 했을때처럼 심장이 뛰고 나중에는 귀가 먹먹하며 약간의 현기증. 좀 더 강도가 낮은 근력 운동을 1.8세트(하다가 중단) 하고 순서 기다리는 사람 때문에 일어났더니 같은 증세 재발. 관장님께 물어본 뒤 근육운동을 중단하고 걷기를 하려 했으나 다리 힘 다 빠져서 4km였는데도 15분 걷고 포기함.
결과적으로 1시간 운동

7.귤 반개

이글루스 가든 - 매일 운동하기

인생 뭐 있나. 한방이지. 0수호자 버스! 이예 ㅇㅅㅇ~
솔직히 일반이나 0수호나 힐러 하는 일은 똑같음. 딜러들 개고생여 'ㅂ'/
근데 내부힐러는 좀 어려울 것 같기도 하다. 내부힐 할줄은 아는데 어설퍼서 난 이성이 적잖게 깎임..

이글루스 가든 - [WoW] 와우세상 더 신나게 즐기기

새로운 마음으로 시작한지 2일차~ 식욕조절 쉬웠음. 이 상태를 1년만 유지하면 빼빼도 가능할텐데. 한번 무너질때마다 원래 궤도로 돌아오는게 늦다.-_-;;;

역시나 순서대로 기입

1.밥1/2 된장찌개 시금치무침 콩나물

2.감1

3.밥1/3 깻잎 쌈장 닭가슴살

4.밥1/4 깻잎 쌈장 닭가슴살

5.걷기 40분, 신장성 운동 10분, 가슴운동 1종 3셋트. 도합 1시간 가량. 시간을 좀 촉박하게 가서 더 못했다. 1시간 반 정도가 운동시간으로 이상적인듯하다. 정줄만 챙길 수 있다면 아침에 공복운동도 좋은데. ..조금 귀찮아.



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